Wayne Stewart 
ปัญหาหนึ่งที่คนประเทศญี่ปุ่นไม่สบายใจกันมากมายในฤดูร้อนเป็นอาการอ่อนแรงเหนื่อยจากความร้อนหรือนะซึบาเตะ
ข่าวสุขภาพ มาดูต้นเหตุแล้วก็ลักษณะของการป่วยเนื่องมาจากอากาศร้อน และก็รายการอาหารเด็ดจากกระเจี๊ยบเขียวที่คนประเทศญี่ปุ่นเสนอแนะว่าจะช่วยคุ้มครองปกป้องและก็ทุเลาอาการเมื่อยล้าจากความร้อนได้อย่างยอดเยี่ยมกันนะคะ ปัจจัยรวมทั้งลักษณะการป่วยจากความร้อน ความอ่อนล้าเมื่อยล้าจากความร้อนเป็นผลมาจากการที่ร่างกายสูญเสียวิตามินบี 1 และก็โพแทสเซียมทางเหงื่อในจำนวนมาก ด้วยวิตามินบี 1 มีความจำเป็นสำหรับการเสริมการเปลี่ยนแป้งให้เป็นพลังงาน การสูญเสียวิตามินบี 1 ทางเหงื่อจะนำมาซึ่งการทำให้อัตราการเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นพลังงานต่ำจนกระทั่งทำให้เกิดอาการหมดแรงล้า รับประทานมิได้นอนไม่หลับจนกระทั่งขั้นนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการป่วยและก็เสียชีวิตได้ ทั้งยังการสูญเสียโพแทสเซียมในจำนวนที่สูงทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หน้ามืด คลื่นไส้ เป็นลมเป็นแล้ง แล้วก็บางทีอาจจะร้ายแรงจนกระทั่งขั้นทำให้เสียชีวิตได้ด้วยเหมือนกัน
แนวทางคุ้มครองป้องกันลักษณะของการป่วยจากความเหน็ดเหนื่อยล้าจากความร้อน
ข่าวสุขภาพ วิธีการป้องกันลักษณะการป่วยทำเป็น ดังต่อไปนี้ หลบหลีกการอยู่ที่โล่งแจ้งเป็นระยะเวลานานและก็แล้วก็เลี่ยงการโดนแดดโดยตรง แม้อยู่ในบ้านที่อากาศไม่ระบายก็ไม่นิ่งทนร้อน แต่ว่าให้เปิดพัดลมหรือแอร์ที่ปรับให้ห้องมีอุณหภูมิที่สบายตัวราวๆ 28 องศาเซลเซียส กินน้ำหรือเครื่องดื่มเสมอๆก่อนที่จะรู้สึกหิวน้ำ กินอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม วันละ 3 มื้อเพื่อร่างกายรับสารอาหาร วิตามิน รวมทั้งธาตุอย่างสมบูรณ์ รายการอาหารเด็ดจากกระเจี๊ยบเขียวที่ช่วยปกป้องและก็ทุเลาอาการล้าจากความร้อนได้อย่างยอดเยี่ยม ในประเทศญี่ปุ่นกระเจี๊ยบเขียวหรือโอระอุระ เป็นผักที่ถูกกล่าวถึงเป็นอย่างยิ่งว่ามีคุณภาพสำหรับเพื่อการคุ้มครองแล้วก็ทุเลาภาวการณ์มีโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ความเมื่อยล้าล้าจากความร้อนแล้วก็ลมแดด เนื่องจากว่ากระเจี๊ยบเขียวอุดมไปด้วย เส้นใยเพคติน ซึ่งมีลักษณะเป็นมูกเหนียวหนืด เส้นใยจำพวกนี้จะช่วยคุ้มครองปกป้องไม่ให้เยื่อเมือกกระเพาะถูกทำลาย ช่วยเพิ่มแบคทีเรียจำพวกดีในไส้แล้วก็ช่วยเสริมความต้องการของกิน โพแทสเซียมซึ่งจะช่วยตอบแทนโพแทสเซียมที่สูญเสียไปทางเหงื่อ
แนะนำข่าวสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย : มี “ประจำเดือน” 2 ครั้ง ต่อเดือน ผิดปกติหรือเปล่า?
